我的生活周记38-重启生活 (01/06-01/12)

01 写在前面

Hi，朋友，你好哦。

欢迎来到我 2026 年的第一篇周记。

为什么要重启周记？

2025 年底，经历了一些人生的转折：换了新工作，换了新的住所，与一些朋友分别，生活翻开了新的一页。

在那段时间里，我发现自己容易陷入思绪的漩涡，反复回想过去，焦虑未来。但后来我意识到，与其在脑海里空想，不如用文字记录下来，让生活变得可见、可感、可回顾。

周记对我来说，不仅仅是记录，更是一种自我观察和成长的方式。当我把一周的经历、感受、思考写下来时，我能更清晰地看到自己在哪些方面有进步，在哪些地方需要调整。

更重要的是，周记帮我活在当下。它提醒我去留意生活中的小美好，去记录那些可能被遗忘的瞬间，去看见自己正在经历的变化。

2026 年，我想做一个更真实、更有行动力的自己。而周记，就是我给自己的一个承诺：认真生活，认真记录，认真成长。

另外我也想给这个小公众号改一个名字：海边有棵小树。

本周我看到这个照片，我感觉到内心无比宁静，很是喜欢。

海边：大海是我名字中的一个字，也是我很喜欢的地方，它代表着向外探索、开放、包容、变化和丰富。

小树：一棵小树在海边静静生长，不喧嚣，不随波逐流，既看到了大海外面的辽阔，又能坚定自己的内心，向下扎根，向上生长。

02 本周最爱歌曲推荐

🎵 《孔雀(一窝金孔雀)》 - 象乐队

听到这首歌的旋律，让我重回彩云之南。那些在云南的日子，那些自由而美好的时光，仿佛随着音乐又回到了眼前。

03 本周拍的最喜欢的一张图

📷 五道口地铁站拍的落日

这是我从五道口 PageOne 书店回家时，在地铁站拍到的。小汽车沿着落日驶向远方，红色的天空，线条感的首钢桥梁，还有那个渐行渐远的汽车身影，有种别样的浪漫。我在想即使在城市的匆忙中，也要有好奇心，看到难忘的瞬间，能及时捕捉下来。

04 本周最喜欢的一句话

"要去生活、去工作、去行动，不要坐在这里苦思冥想。"
—— 易卜生《罗斯莫庄》

这句话这周特别打动我。很多时候，我们容易陷入思考的漩涡，却忘了最重要的是行动。与其纠结和焦虑，不如去做，在做的过程中找到答案。

05 本周读到

《八万四千问》

阅读进度：已完成第 4、5 章（1/3-1/4）

阅读感悟：

• 幸福的本质：我们追求的"永远快乐"本身就是幻觉。有痛苦才有对比，有苦才有甜。学会在当下找到满足感，接受生活的不完美。
• 关系的真相："你感到孤单所以想要伴侣，又因自私想要独立"——这是现代人的困境。健康的关系不是找人填补空虚，而是两个相对完整的人选择一起成长。
• 满足感可主动创造：追求幸福就像吃饭，专注当下就会满足；一直想着下一顿，永远不会满足。减少贪欲，在过程中找到幸福。
• 核心启发：不再把"完美"当目标，学会坦诚表达需求，培养内在的满足感而非外在追逐。

《半小时漫画三国演义》

阅读进度：已完成 20%

阅读感悟：

• 轻松有趣的学习方式：用漫画和段子讲历史，桃园结义、三英战吕布、官渡之战这些经典故事变得生动好记。学习不一定要正襟危坐，有时候轻松的方式反而效率更高，后面会以这个方式再重温四大名著。

06 本周看到的新视频

（暂无）

07 本周新经历

1. 第一次在新公司做长时间分享

这是入职以来第一次系统性地工作分享,从准备到呈现,整个过程让我对自己的知识体系有了更清晰的认知。同事和老板的认可,也给了我很大的信心。

2. 开启"下班后充电"模式

发现下班时间比之前提前后,这周有4天时间，下班后就固定去PageOne书店自习。这种主动学习的状态,让我感觉自己在掌控生活,而不是被生活推着走。

3. 津旅时光号：一场关于时光的旅行

周六，我踏上了"津旅时光号"主题列车。这不是一趟普通的火车，而是一段精心设计的时光之旅。

民国风格的车厢让我一秒穿越：棕红色真皮沙发、复古台灯、木纹墙面，每个细节都在诉说着那个优雅从容的年代。

移动的文化盛宴超出预期：京剧、相声、小提琴、民国歌舞轮番上演，演员们在车厢里巡回演出，每一次抬头都是惊喜。在 6 号车厢的蒙太奇幻境，我还参与了互动话剧，被拉进故事里的感觉真的很奇妙。

9 号车厢的治愈时光：走进蒸汽朋克奇幻花园，绿植环绕，光线柔和。我体验了拓福字，看着窗外流动的风景，心是完全松弛的。

最大的收获：我放下了对"效率"的执念，重新发现了"在路上"的乐趣。原来，有些路是值得慢慢走的。这 100 分钟，是我最近最值得的 100 分钟。

4. 周天走进山野徒步

周天一早参加了鳌鱼沟徒步活动。6 个小时的山间行走，2 万步的足迹，离开城市的喧嚣，走进山野，在冰川上行走，感受冬日阳光洒在身上的温暖，呼吸清新的空气。这种与大自然的亲密接触，让身心都得到了放松和治愈。

08 本周新收获

💼 工作成果

• ✅ 完成重要的团队分享,赢得认可
• ✅ 推进项目研究和规划工作
• ✅ 系统梳理工作方法论

🌱 个人成长

• 适应力：逐步适应新公司的节奏和文化
• 时间管理：学会利用 Notion AI 提前去规划日程，利用下班后的时间充电，而不是随意玩手机消耗
• 行动力：印证了"要去生活、去工作、去行动"这句话，很多问题在行动中就解决了
• 旅行态度：通过津旅时光号，学会了放慢节奏，明白了旅行的意义不仅是抵达终点，更是享受路上的每一刻
• 健康意识：从日常散步到周末徒步，运动强度逐步提升，身体正在变得更有活力
• 运动习惯建立：连续 5 天完成散步打卡，周末完成 6 小时鳌鱼沟徒步（2 万步）
• 饮食管理系统化：成功坚持 8+16 进食窗口（12:00-20:00），平均每日摄入 1300-1400 千卡，找到了适合自己的饮食节奏
• 身体反馈感知：开始能够清晰感受到健康管理带来的积极变化，体力提升，精神状态更好，验证了长期坚持的价值

09 下周需改善和期待的点

📋 下周期待清单

💡 具体行动计划

工作方面:

• 梳理年度核心工作任务
• 为接下来的挑战做好知识储备和心理准备

健康方面:

• ⏰ 作息:晚上11:30前休息
• 🍽️ 饮食:注意晚餐时间和内容,保持16+8轻断食窗口(12:00-20:00)
• 💪 运动:继续保持每日散步习惯

个人成长:

• 下班后专注做好年度规划
• 继续去PageOne充电学习
• 保持记录和复盘的习惯

10 写在最后

这一周，感觉自己在一点点找到新的节奏。

工作上的认可给了我信心，下班后的充电让我感到充实，坚持健康管理让我看到了改变的可能性。

"要去生活、去工作、去行动，不要坐在这里苦思冥想。"这句话会成为我接下来的行动指南。

2026 年才刚刚开始，我想做的事还有很多。下周，继续加油！

想到做到，得到世界的反馈，然后持续！

最后，再次感谢朋友你的阅读。

我们，下周见。

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2026/01/11 晚
北京